Taller de Mindfulness en el Deporte
"Mindfulness,entrenamiento Mente-Cuerpo para deportistas".El mismo se
llevara a cabo en el barrio de Belgrano (Mendoza 2810) en el horario de
18:30 a 21hs y tendra un costo de $150
Cabe destacar las siguientes características de este tipo de entrenamiento
1-Todos los cambios están comprobados científicamente, los cuales se
producen a nivel cerebral,generando cambios en circuitos cerebrales, mapas
neuronales y patrones mentales
2-Este entrenamiento es totalmente PRAGMÁTICO (se puede practicar en todo
momento)
3-En ningún momento busca reemplazar el entrenamiento tradicional de cada
disciplina deportiva sino, complementarlo para POTENCIARLO
Que cambios realiza la práctica
Mayor concentración entrando en un espacio de conciencia
Mente-Cerebro-Cuerpo al momento presente
Pasar de una mente reactiva (que reacciona ) a una mente receptiva (que
responde)
Un manejo mas adaptativo de las emociones
Manejar y percibir el estrés de una manera diferente
Un sistema inmune mas estable
Una percepción e intuición mas aguda
Una relación diferente con el dolor (dolor como fenómeno
multidimencional) y el resultado
Un espacio para equilibrar y escuchar al cuerpo para prevenir lesiones
Una unión de equipo mas fuerte, lograda a través de un incremento en la
empatia de las personas que entrenen a través de Mindfulness
atte
Francisco Vanoni
Director Deportes
Mindfulness Argentina
www.visionclara.com.ar
CD 1
1 • Amor Incondicional "El amor incondicional es una capacidad que todos los seres humanos tenemos…tal vez la hemos dejado en el olvido…intentemos volver a este origen "
Un espacio meditativo para volver gradualmente a una mente original, ilimitada en la capacidad de amar, reconociendo el amor como fuente de sanación.
Para adquirir: clara@visionclara.com.arCD 2
2 • Rodeando el dolor con atención plena: “Utilizando la sabiduría del cuerpo y la mente para percibir y manejar el dolor de una manera diferente a través de la práctica disciplinada de Mindfulness”
Una guía para relacionarnos con el dolor de una manera diferente. Des-cubriendo a lo largo de la grabación la diferencia entre el dolor real y el sufrimiento que genera la mente.
Para adquirir:clara@visionclara.com.ar
CD 3
3 • La montaña: “Firmemente enraizados en la postura, con la firme determinación de no movernos, observando y explorando el momento presente , el aquí y el ahora”
Aprendiendo a mantener el cuerpo inmóvil, observando para ver con claridad lo que está sucediendo. Esta meditación nos permite experimentar por un lado lo siempre cambiante, lo realmente impermanente de la ley natural, y por el otro lo permanente, lo que no cambia, lo esencial.
Para adquirir: clara@visionclara.com.ar
CD 4
4 • En el lugar de trabajo: ”Guías para ser utilizadas de manera responsable dentro del lugar de trabajo”
Dividida en tres tiempos de aproximadamente ocho minutos cada uno, esta grabación puede ser utilizada dentro del área de trabajo en los momentos y lugares adecuados, para evitar la acumulación de tensiones y manejar acertadamente situaciones de demanda.
Para adquirir: clara@visionclara.com.ar
CD 5
5 • Abriendo espacios entre vértebra y vértebra: “Mantener una columna flexible requiere mantener los espacios entre una vértebra y otra”
Una guía práctica para mantener una columna con espacios entre una vértebra y otra. Mantener una flexibilidad corporal mas allá del paso del tiempo es indirectamente mantener una mente flexible.
CD 6
6 • Meditación de la reacción o rechazo: “Desarrollando la capacidad para pasar de una mente reactiva a una mente receptiva”
Descubrir una mente condicionada para reaccionar , para rechazar es trabajar para ir desarmando las cárceles reactivas que la mente ha ido creando sin darse cuenta.
Para adquirir: clara@visionclara.com.ar
Mindfulness en el Area de Salud Mental
VISION CLARA MINDFULNESS ARGENTINA EN EL HOSPITAL RIVADAVIA
En el mes de Septiembre se realizó un taller teórico-vivencial en el Hospital
Rivadavia, para más de 40 profesionales del servicio de Salud Mental,
abordando desde la experiencia la práctica de Mindfulness y su aplicación
como medicina complementaria mente-cuerpo.
Mindfulness en Google Latinoamerica
MINDFULNESS ARGENTINA EN GOOGLE LATINOAMERICA
En el mes de agosto, Visiòn Clara Mindfulness Argentina, fue
convocada por Google Latinoamericana, para realizar un taller
de pràctica denominado:“El valor de Habitar el momento presente
creando y rindiendo plenamente”dirigida a todo el equipo de trabajo.
Agenda de Septiembre: Talleres
"Mindfulness y las Emociones Aflictivas"
Sábado 25 de 10 a13hs.Miñones 1938.Belgrano
Màs informes e inscripciòn: martin@visionclara.com.ar
“Mindfulness y el Cultivo de la Felicidad”
Lunes 27 de 18 a21hs. Araoz 1942.Palermo
Màs informes e inscripción: clara@visionclara.com.ar
“Mindfulness en el Deporte”
Viernes 24 de 18.30 a 21hs .Mendoza 2810.Belgrano
Martes 28 de 18.30 a 21hs.Ada Elflein 3473.Lomas de San Isidro
Màs informes e inscripción: francisco@visionclara.com.ar
CDS Programa MBSR
3 • Meditación guiada: “Con intención de no movernos, observando y explorando la experiencia del aquí y ahora, con atención plena, y una visión clara de lo que está sucediendo mientras está sucediendo”
Con la firme determinación de permanecer en la postura de meditación formal, observando la mente, sintiendo el cuerpo, explorando las emociones, y pasando a una mente receptiva que puede abrazar la totalidad de la experiencia del momento presente, del aquí y ahora, sin reaccionar.
CDS Programa MBSR
2 • Apertura de triángulos de tensión: “El cuerpo es un organismo, como tal dinámico, donde está guardada toda la historia de vida”
El cuerpo tensionado está “anudado”. Con plena atención en los movimientos iremos creando las condiciones para abrir los triángulos de tensión, trabajando sin forzar, sin metas u objetivos preestablecidos
CDS Programa MBSR
CDs de Práctica Guiada: Programa MBSR
1 • Escaneo corporal : "El cuerpo es un organismo milagroso, misterioso, entramos en él a través de la observación, la quietud, la exploración y el silencio"
Un recorrido estático del cuerpo para ir pasando de “pensar” en el cuerpo a “sentir” el cuerpo. Con la intención de no dormirse, el recorrido corporal irá despertando sensaciones más sutiles por acumulación de práctica.