"Mindfulness y las Emociones Aflictivas"
“Mindfulness y el Cultivo de la Felicidad”
Lunes 27 de 18 a21hs. Araoz 1942.Palermo
Màs informes e inscripción: clara@visionclara.com.ar
“Mindfulness en el Deporte”
Viernes 24 de 18.30 a 21hs .Mendoza 2810.Belgrano
Martes 28 de 18.30 a 21hs.Ada Elflein 3473.Lomas de San Isidro
Màs informes e inscripción: francisco@visionclara.com.ar
3 • Meditación guiada: “Con intención de no movernos, observando y explorando la experiencia del aquí y ahora, con atención plena, y una visión clara de lo que está sucediendo mientras está sucediendo”
Con la firme determinación de permanecer en la postura de meditación formal, observando la mente, sintiendo el cuerpo, explorando las emociones, y pasando a una mente receptiva que puede abrazar la totalidad de la experiencia del momento presente, del aquí y ahora, sin reaccionar.
El cuerpo tensionado está “anudado”. Con plena atención en los movimientos iremos creando las condiciones para abrir los triángulos de tensión, trabajando sin forzar, sin metas u objetivos preestablecidos
1 • Escaneo corporal : "El cuerpo es un organismo milagroso, misterioso, entramos en él a través de la observación, la quietud, la exploración y el silencio"
Un recorrido estático del cuerpo para ir pasando de “pensar” en el cuerpo a “sentir” el cuerpo. Con la intención de no dormirse, el recorrido corporal irá despertando sensaciones más sutiles por acumulación de práctica.
