¿Cuáles son los pilares del hatha yoga?

Las técnicas del hatha yoga, originarias de la India y de más de cinco mil años de antigüedad, están basadas en la integración de cuerpo, mente y espíritu.
Son, sobre todo, un conjunto de técnicas psicofisiológicas y psicomentales que estabilizan la mente, mejoran la salud, buscan el perfeccionamiento integral del individuo y un estado de libertad interior. La sadhana o práctica espiritual en esta disciplina, consta de ocho etapas sistematizadas por Patañjali (s. II a.C.), verdaderos pilares del yoga, que indican el camino por el que se transita en tanto experiencia interna:

1) Yamas y 2) Niyamas: El Yoga es uno de los sistemas filosóficos de la India, y como tal posee una serie de preceptos éticos y morales. Las Abstenciones o Yama son: no dañar a ningún ser viviente, no mentir, no robar, no codiciar y no derrochar la energía sexual.Las Observancias o Niyamas son: limpieza interna y externa, contentamiento, austeridad o sencillez, control de los sentidos, estudio de libros espirituales, entrega a la voluntad divina.
3) Asanas o Posturas: Las asanas o posturas de Hatha Yoga constituyen el soporte físico y energético de la práctica y son fundamentales para avanzar hacia los pasos ulteriores. Vuelven al cuerpo fuerte y saludable, generando la energía psíquicia necesaria para la práctica.
4) Pranayama o Control de la Energía Vital: El control de la Energía Vital o Pranayama está intimamente ligado al paso anterior, y es la contracara energética del trabajo psicofísico. El principal medio de control de esta Energía es la respiración consciente, profunda y rítmica.
5) Pratyahara o Abstracción de los Sentidos: Con la práctica, la energía de la mente se enfoca hacia el interior de nuestro ser. Los sentidos dejan de interferir con la experiencia de toma de consciencia interna.
6) Dharana o Concentración de la Mente: En este paso se obtiene la concentración de la mente en un punto. Sin la interferencia de los sentidos y de los pensamientos, la mente logra enfocar toda su energía en el trabajo interior.
7) Dhyana o Meditación: Es el estado en donde la mente deja de esforzarse. Se detienen las fluctuaciones del pensamiento y adviene un estado de paz profunda. Es la experiencia del Silencio Interior que genera un estado de felicidad y paz indescriptibles.
8) Samadhi o Estado de Paz Infinita: Es un campo de la experiencia donde el observador y lo observado se funden, quedando solo la consciencia de la Unidad. Desaparece la fragmentación creada por el movimiento del pensamiento. Es un estado de Paz Infinita.Estas etapas son el fruto de la experiencia de miles de practicantes a lo largo de milenios, un verdadero obsequio de Oriente para la humanidad. Cada practicante podrá comprobar la veracidad de estas enseñanzas únicamente por medio de la practica constante y regular.
Paula Savon.
Lic. en Estudios Orientales y Experta en el Área Hinduismo-Yoga, Escuela de Estudios Orientales, Universidad del Salvador. Fue Profesora de Sánscrito en la Escuela de Estudios Orientales y del Perfeccionamiento en el Curso Superior de Yoga, Universidad del Salvador. Actualmente es Profesora de Historia del Arte y de la Cultura Oriental, Universidad del Salvador. Es Co-directora del Centro de Estudios Orientales Dharma.